Английский язык 6 класс учебник Афанасьева, Михеева, Баранова 1 часть ответы – страница 61

1)
Things that help us to keep fit:

   • Clean water and air: Fundamental for all bodily functions and overall health. Without these, nothing else matters as much.

   • Healthy food: Provides the necessary nutrients for energy, growth, and repair. The foundation of a healthy body.

   • Physical activity (regular exercise): Essential for cardiovascular health, muscle strength, weight management, and mental well-being.

   • Regular eating: Helps regulate metabolism, energy levels, and prevents overeating or unhealthy cravings.

   • Information about diseases and their cure: Knowledge empowers us to make informed decisions about our health and seek appropriate treatment when needed.

   • Good doctors and clinics: Important for diagnosis, treatment, and preventative care. Access to healthcare is crucial.

   • Sports: A great way to get physical activity, but not the only way.

   • Quiet life: Reducing stress is beneficial, but not as critical as the physical and nutritional aspects.

   • Medicines: Important for treating illnesses, but not a primary factor in maintaining fitness before illness.

   • Modern conveniences: While they can make life easier, they often lead to a more sedentary lifestyle, which can be detrimental to fitness.

2)
Different kinds of physical activity:

   • Walking: Accessible to almost everyone, easy to incorporate into daily life, and provides significant health benefits.

   • Morning exercises: Sets a positive tone for the day, boosts metabolism, and improves energy levels.

   • Jogging: A good cardiovascular workout that can be done almost anywhere.

   • Outdoor games: Fun and engaging, promoting social interaction and physical activity.

   • Working in the garden: Combines physical activity with fresh air and a sense of accomplishment.

   • Aerobics: Excellent for cardiovascular health and burning calories.

   • Summer sports: Enjoyable and provide a good workout, but seasonal.

   • Winter sports: Enjoyable and provide a good workout, but seasonal.

   • Indoor games: Can be fun and mentally stimulating, but often less physically demanding.

   • Bodybuilding: Focuses primarily on muscle mass and strength, which is important, but not necessarily the most well-rounded approach to overall fitness.

3)
Food that is good for your health:

   • Vegetables: Packed with vitamins, minerals, and fiber, essential for overall health and disease prevention.

   • Fruit: Similar to vegetables, providing vitamins, minerals, and antioxidants.

   • Dairy products (milk, cheese, yogurt): Good source of calcium and protein.

   • Fish: Excellent source of protein and omega-3 fatty acids, beneficial for heart and brain health.

   • Meat: Good source of protein and iron, but should be consumed in moderation.

   • Cereals: Provide fiber and energy, especially whole grains.

   • Eggs: Good source of protein and nutrients.

   • Fruit juices: Can provide vitamins, but often high in sugar.

   • Bread: Can be a source of carbohydrates, but choose whole-grain options.

   • Tea: Contains antioxidants and can be hydrating.

   • Coffee: Can provide a boost of energy and contains antioxidants, but should be consumed in moderation.

   • Butter, cream, sour cream: High in fat and calories, should be consumed in moderation.

   • Sweets and chocolate: High in sugar and calories, should be consumed sparingly.

   • Caviar: Expensive and not essential for a healthy diet.

Перевод:

1)
Вещи, которые помогают нам поддерживать себя в форме:

   • Чистая вода и воздух: необходимы для всех функций организма и общего состояния здоровья. Без них ничто другое не имеет такого большого значения.

   • Здоровое питание: обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для энергии, роста и восстановления. Основа здорового тела.

   • Физическая активность (регулярные физические упражнения): необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечной силы, контроля веса и психического благополучия.

   • Регулярное питание: Помогает регулировать обмен веществ, уровень энергии и предотвращает переедание или нездоровую тягу к еде.

   • Информация о болезнях и способах их лечения: Знания позволяют нам принимать обоснованные решения о своем здоровье и при необходимости обращаться за соответствующим лечением.

   • Хорошие врачи и клиники: важны для диагностики, лечения и профилактики. Доступ к медицинским услугам имеет решающее значение.

   • Спорт: Отличный способ получить физическую нагрузку, но не единственный.

   • Спокойная жизнь: Снижение стресса полезно, но не так важно, как физические аспекты и питание.

   • Лекарства: Важны для лечения заболеваний, но не являются основным фактором поддержания физической формы до болезни.

   • Современные удобства: Хотя они и могут облегчить жизнь, они часто приводят к более сидячему образу жизни, что может отрицательно сказаться на физической форме.

2)
Различные виды физической активности:

   • Ходьба: доступна практически каждому, ее легко включить в повседневную жизнь, и она приносит значительную пользу здоровью.

   • Утренняя зарядка: задает позитивный настрой на весь день, ускоряет обмен веществ и повышает уровень энергии.

   • Бег трусцой: хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, которую можно выполнять практически в любом месте.

   • Игры на свежем воздухе: веселые и увлекательные, способствующие социальному взаимодействию и физической активности.

   • Работа в саду: физическая активность сочетается со свежим воздухом и чувством выполненного долга.

   • Аэробика: отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует сжиганию калорий.

   • Летние виды спорта: Доставляют удовольствие и обеспечивают хорошую тренировку, но они сезонные.

   • Зимние виды спорта: приносят удовольствие и обеспечивают хорошую тренировку, но зависят от времени года.

   • Игры в помещении: Могут быть веселыми и стимулирующими умственную деятельность, но часто требуют меньше физических усилий.

   • Бодибилдинг: Фокусируется в первую очередь на мышечной массе и силе, что важно, но не обязательно является наиболее всесторонним подходом к общей физической форме.

3)
Пища, полезная для здоровья:

   • Овощи: Богаты витаминами, минералами и клетчаткой, необходимыми для общего состояния здоровья и профилактики заболеваний.

   • Фрукты: Как и овощи, содержат витамины, минералы и антиоксиданты.

   • Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт): хороший источник кальция и белка.

   • Рыба: Отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, полезных для здоровья сердца и мозга.

   • Мясо: Хороший источник белка и железа, но его следует употреблять в умеренных количествах.

   • Злаки: содержат клетчатку и энергию, особенно цельные зерна.

   • Яйца: Хороший источник белка и питательных веществ.

   • Фруктовые соки: Содержат витамины, но часто содержат много сахара.

   • Хлеб: Может быть источником углеводов, но выбирайте цельнозерновой.

   • Чай: Содержит антиоксиданты и может увлажнять.

   • Кофе: Может дать заряд энергии и содержит антиоксиданты, но его следует употреблять в умеренных количествах.

   • Сливочное масло, сливки, сметана: содержат много жира и калорий, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.

   • Сладости и шоколад: содержат много сахара и калорий, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.

   • Икра: Дорогая и не является необходимой для здорового питания.

— What do you do to keep fit?
— Do you exercise regularly? What kind of exercise? How often? Do you eat a healthy diet? Do you get enough sleep?

— Do you exercise regularly?
— Yes, I exercise regularly.

— What kind of exercise?
— I enjoy a mix of cardio, strength training, and yoga.

— How often?
— I aim to exercise at least 4-5 times a week.

— Do you eat a healthy diet?
— Yes, I focus on eating whole foods, lots of fruits and vegetables, lean proteins, and whole grains.

— Do you get enough sleep?
— I try to get 7-8 hours of sleep every night to ensure I feel rested.

— What do you do when you fall ill?
— Do you rest at home? Do you take any medication? Do you try home remedies? Do you ask for help from family or friends?

— Do you rest at home?
— Yes, I prioritize rest and take time off to recover.

— Do you take any medication?
— I will take over-the-counter medication if necessary, but I prefer to avoid it unless needed.

— Do you try home remedies?
— I often use home remedies like herbal teas, honey, and ginger for soothing.

— Do you ask for help from family or friends?
— Yes, I reach out to my family or friends for assistance when I need it.

— How often do you call the doctor or go to the doctor?
— For regular check-ups? When you’re sick? For specific health concerns?

— For regular check-ups?
— I try to have a check-up once a year.

— When you’re sick?
— I call the doctor if my symptoms persist or worsen over a few days.

— For specific health concerns?
— I consult the doctor whenever I have specific health concerns or questions.

— Do you go in for sports?
— Do you play any sports regularly? Is it for fun, competition, or fitness?

— Do you play any sports regularly?
— I play basketball and go for runs a few times a week.

— Is it for fun, competition, or fitness?
— Primarily, it’s for fun and fitness.

— What kinds of sports do you prefer?
— Team sports or individual sports? Indoor or outdoor sports? What are your favorites and why?
— I have specific preferences when it comes to sports:

— Team sports or individual sports?
— I enjoy both, but I lean more towards team sports for the social aspect.

— Indoor or outdoor sports?
— I prefer outdoor sports, especially running and basketball.

— What are your favorites and why?
— My favorite sport is basketball because it combines physical fitness with teamwork and strategy, making it both fun and engaging.

— How much time do you spend in front of the telly?
— On an average day? On weekends? Do you watch TV for entertainment, news, or something else?

— On an average day?
— I spend about 1-2 hours in front of the TV on a normal day.

— On weekends?
— On weekends, this can increase to about 3-4 hours, especially if I’m binging a show.

— Do you watch TV for entertainment, news, or something else?
— I mostly watch TV for entertainment, like movies and series, but I also catch up on the news occasionally.

Перевод:

— Что ты делаешь, чтобы поддерживать себя в форме?
— Регулярно ли ты занимаешься спортом? Какие упражнения выполняешь? Как часто? Придерживаешься ли ты здорового питания? Высыпаешься ли ты?

— Регулярно ли ты занимаешься спортом?
— Да, я регулярно занимаюсь спортом.

— Какие упражнения?
— Мне нравится сочетать кардиотренировки, силовые тренировки и йогу.

— Как часто?
— Я стараюсь заниматься спортом не реже 4-5 раз в неделю.

— Придерживаешься ли ты здорового питания?
— Да, я ем цельные продукты, много фруктов и овощей, нежирных белков и цельного зерна.

— Высыпаешься ли ты?
— Я стараюсь спать по 7-8 часов каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

— Что ты делаешь, когда заболеваешь?
— Отдыхаешь ли ты дома? Принимаешь ли ты какие-либо лекарства? Пробуешь ли домашние средства? Обращаешься ли за помощью к семье или друзьям?

— Отдыхаешь ли ты дома?
— Да, я отдаю предпочтение отдыху и беру отпуск для восстановления сил.

— Принимаешь ли ты какие-либо лекарства?
— При необходимости я приму лекарства, отпускаемые без рецепта, но предпочитаю избегать их без необходимости.

— Ты пробуешь домашние средства?
— Я часто использую домашние средства, такие как травяные чаи, мед и имбирь, для успокоения.

— Обращаешься ли ты за помощью к семье или друзьям?
— Да, я обращаюсь за помощью к своей семье или друзьям, когда мне это нужно.

— Как часто ты обращаетесь к врачу?
— Для регулярных осмотров? Когда ты болеешь? По поводу особых проблем со здоровьем?

— Для регулярных осмотров?
— Я стараюсь проходить обследование раз в год.

— Когда ты болеешь?
— Я обращаюсь к врачу, если мои симптомы сохраняются или ухудшаются в течение нескольких дней.

— По поводу особых проблем со здоровьем?
— Я обращаюсь к врачу, когда у меня возникают особые проблемы со здоровьем или вопросы.

— Занимаешься ли ты спортом?
— Регулярно ли ты занимаешься каким-либо видом спорта? Это для развлечения, для соревнований или для фитнеса?

— Ты регулярно занимаешься каким-либо видом спорта?
— Я играю в баскетбол и несколько раз в неделю совершаю пробежки.

— Это для развлечения, соревнований или фитнеса?
— В первую очередь, это для развлечения и фитнеса.

— Какие виды спорта ты предпочитаешь?
— Командные виды спорта или индивидуальные? Спорт в помещении или на открытом воздухе? Какие ваши любимые и почему? — У меня есть особые предпочтения, когда речь заходит о спорте:

— Командные виды спорта или индивидуальные?
— Мне нравятся оба, но я больше склоняюсь к командным видам спорта из-за социального аспекта.

— Спорт в помещении или на открытом воздухе?
— Я предпочитаю спорт на открытом воздухе, особенно бег и баскетбол.

— Какие твои любимые виды спорта и почему?
— Мой любимый вид спорта — баскетбол, потому что он сочетает в себе физическую подготовку, командную работу и стратегию, что делает его веселым и увлекательным.

— Сколько времени ты проводишь перед телевизором?
— В среднем в течение дня? По выходным? Ты смотришь телевизор для развлечения, новостей или для чего-то еще?

— В обычный день?
— Обычно я провожу перед телевизором около 1-2 часов.

— По выходным?
— По выходным это время может увеличиваться до 3-4 часов, особенно если я пропускаю передачу.

— Ты смотришь телевизор для развлечения, новостей или для чего-то еще?
— В основном я смотрю телевизор для развлечения, например фильмы и сериалы, но иногда смотрю и новости.

Rule 1: Act quickly, don’t wait. Nobody will help us if we don’t help ourselves.
Rule 2: Stay calm in emergencies. Keeping a clear head helps us think rationally and make better decisions.
Rule 3: Gather essential supplies. Make sure you have food, water, first aid supplies, and any necessary tools.
Rule 4: Communicate with others. Share your location and situation with friends or rescuers to increase your chances of being found.
Rule 5: Stay alert and aware of your surroundings. Being vigilant helps you adapt and respond to changes in your environment effectively.

Перевод:

Правило 1: Действуйте быстро, не ждите. Никто не поможет нам, если мы сами себе не поможем.
Правило 2: Сохраняйте спокойствие в чрезвычайных ситуациях. Ясная голова помогает нам мыслить рационально и принимать правильные решения.
Правило 3: Соберите необходимые вещи. Убедитесь, что у вас есть еда, вода, средства первой помощи и все необходимые инструменты.
Правило 4: Общайтесь с другими людьми. Поделитесь своим местоположением и ситуацией с друзьями или спасателями, чтобы увеличить свои шансы быть найденными.
Правило 5: Будьте бдительны и обращайте внимание на то, что вас окружает. Бдительность помогает вам эффективно адаптироваться к изменениям в окружающей среде и реагировать на них.