Биология 9 класс учебник Пасечник, Суматохин ответы – страница 247

• Тип: ГДЗ, Решебник.
• Авторы: Пасечник В. В., Суматохин С. В., Гапонюк З. Г.
• Часть: без частей.
• Год: 2023.

• Серия: Школа России (ФГОС).
• Издательство: Просвещение.

Автор

Материал подготовила:

Юлия Иванова

   По-видимому, во время сна происходит восстановление мембран нейронов, которые были повреждены при интенсивной деятельности в состоянии бодрствования.
   Кроме того, во время сна происходит выработка и доставка к месту их использования многих химических регуляторов деятельности мозга.

Гигиена сна.

   Наиболее часто встречающимся расстройством сна является бессонница. Причём обычно бессонница — вторичная проблема, и устранять надо причину. Например, перестать пить кофе за несколько часов до сна. Очень часто пожилые люди, жалующиеся на бессонницу, на самом деле спят совершенно достаточно, так как любят подремать час-другой днём, а с возрастом потребность во сне всё время снижается.

Гигиена физического и умственного труда.

   Физический труд — вид деятельности человека, связанный с существенными энергетическими затратами, прежде всего со стороны опорно-двигательного аппарата, а также и других систем органов. Физический труд делится на:
   1) динамический — это перемещение груза вверх, вниз, в стороны;
   2) статический — перемещения груза нет, а мышечные усилия направлены или на его поддержание, или на сохранение положения тела, связанного с работой. Статический труд более утомителен, так как напряжение мышц длится непрерывно. Следовательно, нарушается кровообращение и в тканях накапливаются недоокисленные продукты обмена.
   Периоды трудового процесса:
   1) период врабатываемости (инерционное торможение ЦНС);
   2) период устойчивой работоспособности;
   3) период пониженной работоспособности (охранное торможение ЦНС);
   4) конечный порыв (симуляция активной деятельности).
   Умственный труд — это работа мозга, связанная с приёмом, переработкой поступающей информации, принятием решения, отдачей приказов органам жизнеобеспечения (сердцу, лёгким) и движения (мышцы). Она требует проявления внимания, памяти, мышления, воображения, творчества.
   Иногда довольно трудно разделить труд на чисто умственный и чисто физический. Так, при всякой умственной работе имеется мышечное напряжение: мышцы спины удерживают тело и голову в вертикальном положении; мышцы рук пишут, рисуют, чертят, то есть совершают сложно координационные движения, требующие чёткого управления со стороны мозга или правильнее — центральной нервной системы.
   В то же время при любой физической работе возникает необходимость участия мозга, то есть происходит умственная работа: прослеживание за чем-то, то есть проявление внимания, фиксация фактов, то есть проявление памяти, совершение действий, то есть управление мышцами.

Режим труда и отдыха.

   В процессе труда работоспособность, т. е. способность человека к трудовой деятельности определённого рода, а соответственно, и функциональное состояние организма подвергаются изменениям. Поддержание работоспособности на оптимальном уровне — основная цель рационального режима труда и отдыха.
   Режим труда и отдыха — это устанавливаемые для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. Рациональный режим — такое соотношение и содержание периодов работы и

Продолжение на следующей странице