Английский язык 7 класс учебник Баранова, Дули ответы – страница 74

Учебник Баранова, Дули, Копылова. Английский язык 7 класс.

Тип: ГДЗ, Решебник.
Авторы: Баранова К. М., Дули Д., Копылова В. В. и др.
Часть: без частей
Год: 2026.

Серия: Звёздный английский.
Издательство: Просвещение.

Автор

Материал подготовила:

Ксения Кудряшева

Module 4i — Модуль 4i

CURRICULAR: PSHE — СОГЛАСНО РАСПИСАНИЮ: ЛСМП

Упражнение 1.

How many hours of sleep do you get each night? Read the questions in the text. Do you know the answers to any of them? Listen and read to check. — Сколько часов ты спишь каждую ночь? Прочитай вопросы в тексте. Знаешь ли ты ответы хотя бы на один из них? Прослушай и прочитай, чтобы проверить.

      Catch Some Zzzs!
What is sleep?
   Until quite recently, scientists believed that sleep was a simple, resting state, but it isn't like this at all! When we sleep, our body temperature drops, our heart rate and other bodily functions slow down, but our brains stay very active.

What are the different stages?
   There are four different stages of sleep that repeat every 90 to 110 minutes. Stages N1 and N2 are light sleep and we can easily wake up. In stage N3, we sleep more deeply and it’s harder to wake up. Some people may also sleepwalk or talk in their sleep. The last stage is REM* sleep. Our eyes move around, our brain is very active, and we have a lot of dreams.

Why do we need sleep?
   While we sleep, our brain sorts through information, replaces chemicals, repairs cells, and solves problems. Lack of sleep seriously affects our mind and body. When we don’t rest enough, we may feel grumpy, forgetful and unable to concentrate. Lack of sleep can also affect our immune system. Over a long time, it may cause depression and personality changes and eventually even shorten our life.

How much sleep do we need?
   It’s different for everyone, but on average, babies need 16 to 18 hours of sleep, teenagers about 9 and adults about 7 to 8. * REM = rapid eye movement

Tips for getting a good night's sleep
   • You should try to go to sleep and wake up at the same time every day. This helps your body to get into a routine.
   • Avoid drinks like cola and coffee before they contain caffeine that bedtime keeps you awake.
   • Don’t exercise or watch scary movies just before going to bed. This will wake your body up too much and you might find it difficult to fall asleep.
   • Have a calming bedtime routine, such as having a warm bath or reading.

Перевод:
      Отдохни!
Что такое сон?
   Ранее ученые полагали, что сон — это простое состояние покоя. Однако, на самом деле, это не соответствует действительности. Во время сна температура тела снижается, пульс и другие физиологические процессы замедляются, в то время как мозг остается в состоянии высокой активности.

Какие фазы сна выделяют в науке?
   Четыре стадии сна, циклично повторяющиеся каждые 90–110 минут, определяют наш сон. Стадии N1 и N2 характеризуются поверхностным сном, из которого мы легко просыпаемся. На стадии N3 сон становится глубже, и пробуждение затруднено. В некоторых случаях во время этого этапа могут наблюдаться двигательная активность или разговоры во сне. Последняя стадия, REM-сон*, отличается активностью мозга, быстрыми движениями глаз и яркими сновидениями.

Для чего нам необходим сон?
   Во время сна наш мозг активно работает, обрабатывая информацию, перестраивая химический баланс и восстанавливая клетки. Недостаток сна оказывает существенное негативное воздействие на нашу психику и физическое здоровье. В результате недосыпания мы можем испытывать раздражительность, забывчивость и трудности с концентрацией. Кроме того, недостаток сна может ослабить иммунную систему. В долгосрочной перспективе это может привести к развитию депрессии, изменениям в личности и даже сокращению продолжительности жизни.

Какой объем сна необходим нам?
   Сколько сна нужно каждому, зависит от индивидуалных особенностей, но в среднем младенцы нуждаются в 16–18 часах, подростки — около 9 часов, а взрослые — 7–8. * REM — это фаза с быстрыми движениями глаз.

Рекомендации для крепкого и здорового сна
   • Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одинаковое время ежедневно. Это позволит вашему организму установить ритм.
   • Перед сном воздержитесь от напитков, содержащих кофеин, например, колы и кофе, так как они могут помешать вам заснуть.
   • Избегайте занятий спортом и просмотра страшных фильмов непосредственно перед сном. Такой стимул может слишком сильно активизировать ваш организм, что затруднит засыпание.
   • Введите в свою вечернюю рутину успокаивающий ритуал, например, расслабляющую теплую ванну или чтение.

Ответ:

      I sleep for about 8 hours at night.
   What is sleep? — It’s a resting state when our body temperature drops, our heart rate and other bodily functions slow down, but our brains stay very active.
   What are the different stages? — There are four different stages of sleep. Stages N1 and N2 are light sleep. In stage N3, we sleep more deeply. The last stage is REM sleep, when our eyes move around, our brain is very active, and we have a lot of dreams.
   Why do we need sleep? — While we sleep, our brain sorts through information, replaces chemicals, repairs cells, and solves problems.
   How much sleep do we need? — On average, babies need 16 to 18 hours of sleep, teenagers about 9 and adults about 7 to 8.

Перевод:
      Я сплю около 8 часов ночью.
   Что такое сон? — Это состояние покоя, когда температура тела снижается, частота сердечных сокращений и другие функции организма замедляются, но мозг остается очень активным.
   Какие существуют стадии сна? — Существует четыре стадии сна. Стадии N1 и N2 — это поверхностный сон. На стадии N3 мы спим глубже. Последняя стадия — это REM-сон, когда наши глаза двигаются, мозг очень активен, и мы видим много снов.
   Зачем нам нужен сон? — Во время сна наш мозг обрабатывает информацию, восполняет химические вещества, восстанавливает клетки и решает проблемы.
   Сколько нам нужно спать? — В среднем младенцам нужно от 16 до 18 часов сна, подросткам — около 9, а взрослым — около 7–8.

Упражнение 2.

Read again and decide if the sentences are T (true) or F (false). — Прочитай еще раз и определи, являются ли эти предложения верными (T) или неверными (F).

1 We might feel colder when we’re sleeping. — Когда мы спим, нам может казаться, что нам холодно.
2 It isn’t easy to wake someone during stage N3. — Нелегко разбудить кого-то во время стадии N3.
3 Our brain is less active during REM sleep. — Во время быстрого сна наш мозг менее активен.
4 Not getting enough sleep causes problems in the long run. — Недостаток сна в долгосрочной перспективе приводит к проблемам.
5 People who get enough sleep may live longer than those who don't. — Люди, которые высыпаются, могут прожить дольше, чем те, кто этого не делает.
6 Exercising before bedtime helps you sleep. — Физические упражнения перед сном помогают вам заснуть.

Ответ:

1 We might feel colder when we’re sleeping. — (T) — Во время сна нам может быть холоднее. — (Т)
2 It isn’t easy to wake someone during stage N3. — (T) — Разбудить кого-либо во время стадии N3 непросто. — (Т)
3 Our brain is less active during REM sleep. — (F) — Во время фазы быстрого сна (REM) активность нашего мозга снижается. — (F)
4 Not getting enough sleep causes problems in the long run. — (T) — Недостаток сна в долгосрочной перспективе приводит к проблемам. — (Т)
5 People who get enough sleep may live longer than those who don't. — (T) — Люди, которые высыпаются, могут жить дольше, чем те, кто этого не делает. — (Т)
6 Exercising before bedtime helps you sleep. — (F) — Физические упражнения перед сном помогают заснуть. — (F)

Упражнение 3.

Tell the class three facts you remember from the text. Use the words from the Check these words box. — Расскажи классу три факта, которые ты помнишь из текста. Используй слова из рамки «Проверь эти слова».

Ответ:

1 While we sleep, our bodily functions slow down, but our brains stay very active. — Во время сна функции нашего организма замедляются, но мозг остается очень активным.
2 Lack of sleep can make us feel grumpy, forgetful and unable to concentrate and affect our immune system. — Недостаток сна может вызывать раздражительность, забывчивость, неспособность сосредоточиться и негативно влиять на иммунную систему.
3 Caffeine keeps you awake, so it’s not recommended to drink coffee or cola if you want to fall asleep faster. — Кофеин не дает заснуть, поэтому не рекомендуется пить кофе или колу, если вы хотите быстрее заснуть.

Упражнение 4.

Answer the questions. — Ответь на вопросы.

1 Do you usually get enough sleep? — Высыпаетесь ли вы обычно?
2 How do you feel the next day when you haven’t slept well? How does it affect your day? — Как вы чувствуете себя на следующий день, если плохо выспались? Как это влияет на ваш день?
3 Which of the tips in the text do you already follow? Will you try any of them from now on? — Каким из приведенных в тексте советов вы уже следуете? Будете ли вы применять какие-либо из них в дальнейшем?

Ответ:

1
   Do you usually get enough sleep? — Ты обычно высыпаешься?
   Yes, I do, but not before I have an exam, because I have to study a lot and feel nervous! — Да, высыпаюсь, но не перед экзаменом, потому что мне нужно много учиться и я нервничаю!

2
   How do you feel the next day when you haven't slept well? How does it affect your day? — Как ты себя чувствуешь на следующий день, если плохо выспался? Как это влияет на твой день?
   I feel dizzy, weak and depressed. I find it hard to focus on my studies and daily routine. — Я чувствую головокружение, слабость и депрессию. Мне трудно сосредоточиться на учебе и повседневной жизни.

3
   Which of the tips in the text do you already follow? Will you try any of them from now on? — Каким из советов в тексте ты уже следуешь? Будешь ли ты пробовать какой-либо из них в дальнейшем?
   I avoid drinks that contain caffeine and read before I go to bed. I will try to go to sleep and wake up at the same time. — Я избегаю напитков, содержащих кофеин, и читаю перед сном. Я постараюсь засыпать и просыпаться в одно и то же время.

ICT — ИКТ (ИНФОРМАЦИОННО-КОММУНИКАТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ)

Упражнение 5.

Collect more facts about sleep. Present your facts to the class. — Собери больше фактов о сне. Представь эти факты классу.

Ответ:

   • Only 1% of the population carries a gene mutation that allows them to function well on 4–6 hours of sleep — everyone else who claims this is likely sleep-deprived without realising it.
   • Chronic sleep deprivation (less than 6 hours regularly) increases risk of heart disease by 48%.
   • The first half of the night contains more deep sleep; the second half contains more REM sleep, which is why short sleep especially cuts dream time.
   • Snoring is not normal: it can be a sign of sleep apnoea, which affects about 1 in 5 adults and increases stroke risk.

Перевод:
   • Только 1% населения является носителем генной мутации, позволяющей им нормально функционировать при 4–6 часах сна — все остальные, кто утверждает обратное, скорее всего, страдают от недосыпа, сами того не осознавая.
   • Хроническое недосыпание (менее 6 часов регулярно) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 48%.
   • Первая половина ночи содержит больше глубокого сна; вторая половина содержит больше фазы быстрого сна (REM-сна), поэтому короткий сон особенно сокращает время сновидений.
   • Храп — это ненормально: он может быть признаком апноэ во сне, которое поражает примерно каждого пятого взрослого и увеличивает риск инсульта.

Конец страницы