Окружающий мир 3 класс учебник Плешаков 1 часть – страница 142

Закаливанием необходимо заниматься потому, что .то способствует укреплению организма, ведь в здоровом теле – здоровый дух.

Правила закаливания организма:
1) Закаливание воздухом.
1. Делайте зарядку при открытой форточке.
2. В теплое время года можно спать при открытой форточке.
3. Чаще гуляй и находись на свежем воздухе.
4. Катайся зимой на санках, лыжах, коньках.

2) Закаливание водой.
1. Резко обливания начинать нельзя; температуру снижать постепенно.
2. Начать лучше с контрастного душа, растирая после него кожу сухим полотенцем.
3. Летом купайся в открытых водоемах – отлично закаляет.

3) Закаливание солнцем.
1. Первый загар должен быть в пределах 5 минут и не забывай про головной убор.
2. Постепенно время можно увеличивать до 40 минут, но закаливание должно проходить в безопасное время (опасно во время с 12:00 до 16:00).
3. Не забывай о защитных кремах.

Инфекционными заболеваниями называют заболевания, возникающие при заражении человека болезнетворными бактериями или вирусами.

При болезни нужно строго выполнять предписания врача потому, что любая болезнь – нагрузка на сердце, организм изнашивается. Поэтому нужно скорее выздороветь, чтобы не осталось никаких последствий.

Запись в словарь:
Закаливание – это процесс укрепления организма с помощью воды, солнца, воздуха.
Аллергия – повышенная чувствительность организма к какому-либо веществу.

Перегревание организма проявляется в повышении температуры, головокружении, сухости во рту. Для оказания первой помощи нужно увести человека в тень, напоить прохладной жидкостью. Дать отдохнуть, не выполнять тяжелые физические упражнения.